반응형 정신건강관리1 스트레스 해소법 총정리 📋 목차스트레스란 무엇인가요?스트레스 신호와 증상호흡과 명상으로 다스리기운동과 스트레칭 효과마음을 안정시키는 음식스트레스 완화 영양제생활 속 스트레스 관리 습관FAQ 요즘 같은 시대, 스트레스는 숨 쉬듯 쌓여요. 직장, 학교, 인간관계, 미래 걱정까지… 마음은 가득 차고 몸은 무거워지죠. 하지만 스트레스는 완전히 없앨 수는 없어도, 관리하고 풀어내는 건 충분히 가능해요. 내가 생각했을 때 가장 쉬운 해소법은 ‘숨 깊이 들이마시고, 조용한 음악 틀고 멍때리기’예요. 효과 진짜 좋아요. 이번 글에서는 스트레스의 원인부터, 해소하는 습관과 음식, 영양제, 명상 팁까지 모두 정리해볼게요! 스트레스란 무엇인가요? 스트레스는 신체가 위협이나 압박을 느낄 때 반응하는 생리적·심리적 반응이에요. 잠깐의 스트레스는 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
