반응형 운동영양1 운동 후 단백질 섭취 타이밍, 언제가 좋을까? 📋 목차단백질의 역할과 중요성운동 후 황금시간대란?단백질 섭취 타이밍 논쟁가장 효과적인 섭취 시간단백질의 종류도 중요해요일상 속 실전 섭취 루틴단백질 섭취 오해와 진실❓ FAQ 운동을 마친 후 단백질을 섭취하는 건 이제 상식처럼 느껴질 정도예요. 하지만 정확히 언제, 어떻게 먹는 게 가장 효과적일까요? ‘운동 끝나자마자 단백질 쉐이크를 마셔야 한다’는 말, 진짜일까요? 오늘은 운동 후 단백질 섭취 타이밍에 대해 헷갈렸던 부분들을 과학적인 근거와 함께 정리해볼게요. 단백질 섭취의 ‘황금 시간대’는 생각보다 유연하답니다. 👇 지금부터 각 항목별로 자세하게 알려드릴게요! 단백질의 역할과 중요성 단백질은 근육의 재료예요. 인체의 조직, 세포, 효소, 호르몬 등 거의 모든 구성에 관여하는 주요 영양소죠... 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
