건강정보 (1) 썸네일형 리스트형 비타민 D 권장 섭취량-하루 비타민D 몇 IU가 적당할까? 연령별 권장량 총정리! 📋 목차비타민D의 정의와 역할연령별 권장 섭취량결핍 시 증상과 문제과다 섭취 부작용비타민D 섭취 방법흡수율을 높이는 팁❓ FAQ 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 유지해주는 지용성 비타민이에요. 햇볕을 통해 피부에서 합성될 수 있지만, 현대인들은 실내 생활이 많아 결핍되기 쉬운 영양소 중 하나랍니다. 특히 성장기 어린이, 노인, 임산부는 비타민D 섭취가 매우 중요해요. 우리 몸에서 생성되지 않으면 음식이나 보충제를 통해 반드시 채워줘야 한답니다. 비타민D는 단순히 뼈 건강뿐 아니라 면역력에도 관여하기 때문에 감기나 바이러스에 자주 걸리는 사람이라면 꼭 관심을 가져야 해요. 지금부터는 비타민D의 정확한 정의부터, 나이에 따른 권장량, 결핍 증상, 섭취 방법까지 차근차근 살펴볼게요! 비타민D의 .. 이전 1 다음
